7 мотивирующих книг для тех, кто хочет избавиться от вредных привычек

Насущной проблемой для миллионов людей до сих пор остается неспособность бросить курить. Если вы перепробовали многие способы, но всё никак не выходит отказаться от вредной привычки, предлагаем вам обратиться за помощью к литературе.

Аллен Карр «Легкий способ бросить курить»

Метод Аллена Карра получил широкое признание по всему миру благодаря своей необычайной эффективности. Его книга стала бестселлером, а сеть клиник «Легкий способ» разрослась по всему миру. В книге вы узнаете о том, почему так трудно бросить курить, как зависимость от никотина влияет на жизнь человека, и много другой интересной и полезной информации.

Джеймс Прохазка, Джон Норкросс, Карло ди Клементе «Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек»

Эта книга в первую очередь повествует об изменениях. Если Вы готовы меняться, работать над собой и наконец избавиться от привычки курить, «Психология позитивных изменений» обязательна к прочтению. В этой книге собраны методы различных психотерапевтов, касающиеся не только непосредственно борьбы с никотиновой зависимостью, но и с наркоманией, алкоголизмом и депрессией. Также применима для пациентов с паническими атаками и повреждениями головного мозга.

Дипак Чопра, Дэвид Саймон «Как избавиться от вредных привычек»

Методика, объединившая традиции востока и достижения западных ученых, раскрывает причины и способы борьбы с разными видами вредных привычек. Автор рассказывает о гармонии, которую человек приобретает, поборов зависимость от сигарет, алкоголя, антидепрессантов и прочих стимуляторов. Программа Дипака Чопры пользуется успехом на протяжении многих лет, и практикуется в его собственном центре.

Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»

Сила воли – это то, чего порой так не хватает людям. Она является фундаментом личности, успеха и умения преодолевать лишения и трудности. В книге психолога, доктора наук и профессора Стенфордского университета Келли Макгонигал вы найдете упражнения и методы по усилению силы воли. Длина курса, описанного в книге – два с половиной месяца. Подойдёт для людей любых возрастов – стиль написания легок и не переполнен лишними и сложными терминами.

Форбс Блэр «Мгновенный самогипноз»

Гипноз поистине творит чудеса. С помощью одного гипноза можно избавиться от страха высоты, аллергии, публичных выступлений, и конечно, от вредных привычек. В книге описывается тридцать пять установок, которые смогут изменить вашу жизнь. Форбс Блэр научит, как гипнотизировать других, избавиться от стресса, сбросить вес, побороть бессонницу и обрести хорошую память.

Андреас Иопп «Мне очень нравится курить… но я бросаю!»

Что заставляет людей курить, как общество влияет на то, что люди начинают отравлять себя, действительно ли сигареты снимают стресс – об этом в одном из своих бестселлеров рассказывает Андреас Иопп. Легкий слог и наглядные иллюстрации делают книгу доступной для любого читателя. Книга кратко и интересно излагает психологию зависимости, так что даже человеку, не имеющего отношения к курению, будет занятно её почитать.

Рушель Блаво «Как легко бросить курить с помощью музыки»

Рушель Блаво – эзотерик и профессор медицины, возглавляющий Санкт-Петербургский Научно-исследовательский институт традиционной народной медицины и музыкальной терапии. Из его книги вы узнаете много о похудении, психологии вредных привычек, зависимостях и стрессе. Техника Рушеля Блаво используется уже более двадцати лет, и даже помогает вернуть радость к жизни. К книге прилагается CD.

Книги могут помочь, если вы сами хотите бросить эту пагубную привычку. Однако будьте уверены, что как только вы бросите, не только ваша жизнь станет гораздо лучше, но и жизнь ваших окружающих.